금연 성공법
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금연성공법 |
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금연 성공법에 대해 알려드리 겠습니다.저도 금연을 성공한 사람으로써 정말 금연이란 견디기 힘들고 괴로운 싸움입니다.저는 금연 성공을 돌아 보면 죽다가 살아난 기분이 었습니다.흡연을 20년 가까이 하면서 새해 마다 금연 결심을 하지만 항상 좌절을 겪어왔습니다.때론 왜끊어야 하는 생각이 들기도 하였지요.하지만 핑계거리일뿐 금연하려는 이유는 본인 스스로가 잘알고 있는것입니다.금연 실패의 이유는 여러가지요소가 존재합니다.그러기 때문에 다각적으로 관리를 하여야만 금연성공에 큰도움이 될수 있습니다.무조건 끊으려는 의지는 어느샌가 큰부담이 되어 금연의지를 끌어내릴수 있습니다.금연을 즐기수 있는수준으로 금연성공 할수 있길 바랍니다.오늘 제글을 보시는 사장님도 금연에 성공하실수 있습니다..금연실패를 끝도 없이 할수없습니다.마지막이라는 각오를 갖고 읽으시길바랍니다.
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1.금연과 사생 결단 |
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그렇습니다.의지의 차이입니다.죽을각오의 의지가 있다면 할수있습니다.이번 런던올림픽에서 금메달을 딴 김재법의 코멘트를 빌리자면 "저번 올림픽에선 죽기아니면 살기로 했다.그래서 은메달 땃다.이번 올림픽에선 금메달땄다 죽기로 햇다.그게답입니다."그렇습니다.죽기아니면 살기에서 살기는 의지를 갖는자에게 그리 의미를 주지않습니다.사람들은 죽음을 두려워하기에 죽을을 가지고 얘기해야 겠죠. 서약서를 쓰세요 언제부터 담배를 피지 않게노라고 그다음엔 필경우 어떻게 죽겠다 죽는 법도 쓰세요.그다음에는 약속이행에있어 합리화하려는등 양심을 어겼을시에도 필겨우과 같이 죽는다고 쓰세요.그리고 서약날자 그리고 도장을 찍으세요.이 서약서대로 안지킨다면 남은 여생은 희망이 없는 인생이 될것입니다.의지가 없기 때문입니다.더구나 크리스천이시면 끊으시길.금연에 성공하신다면 자신감을 가지게 되실것입니다. |
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2.금연과 스트레스 |
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많은 분들이 스트레스해소르 흡연.음주등으로 해소를 합니다.많은 흡연자들의 금연시 두려운점은 스트레스를 어떻게 관리하냐입니다.혹시"담배끊으면 스트레스를 더받을것같다.스트레스를 이길수 없을것 같다는등 걱정을 하게 됩니다.저또한 그랬으니까요 돌아보면 기우에 불과합니다.정말 그렇습니다.스트레스의 강도나 스트레스 받는것은 똑같다고 느낍니다.그렇다고 금연에대해 우울하지 않아도 됩니다.담배끊을동안 다른걸로 스트레스를 풀면 되니까요. |
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3.금연에 좋은 운동 |
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운동 스트레스를 풀기에 좋은것중에 하나입니다.운도을 할때 도파민이 분비되어 기분이 좋아지게 해주며.스트레스인자 코티놀을 없애줍니다.코티놀은 뱃살을 찌게하는 주범입니다.규칙적인 운동 하루30분이상의 워킹도 활력소가 될것입니다.솔직히 저같은 경우 금연후 3주째부터 몸이 좋아지는 것을 느꼈습니다.머리와 몸이 개운했구요.몸에 힘이느껴져씁니다.여가시간에 아래운동을 따라 하십시요. |
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4.금연을 도와주는곳 |
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국민건강을 위해 고맙게도 동네 보건소에서 금연을 도와주고 있습니다.금연서비스를 보자면 귀에침놔주기.니코틴패치주기.사탕.가자담배등을 줍니다.여기에서 가장큰 도움은 귀에 침놔주는것인데요.정말큰 도움이 되었습니다.근데이상하게도 침을놓은후 숨쉬기도 편해지고.음식도 땡기지않는다는것이 었습니다.원래 금연중일때는 숨도 격해지고 밥도 많이 먹게되는데 침하나로 이런도움을 받는다는것이 굉장히 놀라웠습니다. |
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5.금연에 좋은음식 |
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양파에 들어있는 성분이 니코틴제거에 탁월하다고 합니다.고기궈먹을때라도 양파를 넣어서 드세요. 물이 좋다는것을 아실것입니다.물은 체내에있는 노폐물을 운반해주기에 많이드세요 |
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노래감상하세요 |
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